5月1日，北京——在这个五一假期，来自木樨园体校的十位小跳水运动员迎来了一场特别的体验，掀开了他们假期的序幕。带着兴奋和满满的好奇心，他们走进了备受瞩目的国家游泳中心——“水立方”，参加由三位中国跳水队奥运冠军——全红婵、陈艺文和王宗源所带来的“冠军课堂”。

在这个为期三天的活动中，第二天，2025年世界泳联跳水世界杯总决赛将在“水立方”隆重举行，而这10名小运动员恰好成为了这个盛会的一部分。年约十岁的他们，还有另外10位没有跳水基础的小朋友也一起参与其中。一见到心目中的冠军教练，学员们迫不及待地开始提问：“全红婵姐姐，我想知道跳水训练这么辛苦，你是如何坚持下来的？有没有想过放弃？”“跳水板的作用是什么？”“跳水时膝盖会疼吗？入水之后眼睛会不会觉得不舒服？”

在问答环节中，个别学员略显紧张，声音小得几乎听不见。三个教练则纷纷俯下身来，贴心倾听并认真作答。全红婵幽默地回应：“当然有过逃跑的想法。”小朋友们乐了，“有时我也想过放弃，但我们更应学会和教练、队友沟通，调整心态，保持信心，努力前行。”

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接着，陈艺文为小学员们讲解跳水的基本知识：“跳板可以帮助我们更好地反弹，以更高的高度完成动作。有时练习多了，膝盖会感到疼痛，但你跳你的，它疼它的。入水时，要注意保护眼睛。”

在“理论课”结束后，这十位小将快速换好装备，瞬间就奔向跳台；而那10名没有跳水基础的小朋友则在游泳池旁，跟随教练进行拉伸训练。王宗源在跳台旁首先纠正学员们的技术，小运动员们则轮番站上三米台，他们完成一次跳跃后便热切地冲去洗澡，随后迅速排队准备下一跳。全红婵和陈艺文也分别指导跳台上的小运动员们，一时间欢声笑语不断。

10岁的于千惠已经练习跳水五年了，她自豪地说：“能够接受奥运冠军的指导让我感到无比骄傲，这将成为我今后训练的动力。我未来希望能像哥哥姐姐们一样，在‘水立方’夺得冠军。”

训练时间飞快过去，二十多分钟的训练转瞬即逝，尽管小朋友们意犹未尽，依然展现着自己的动作，直到王宗源喊道：“好了，我还没训练呢，我也需要去训练了。”随着“冠军课堂”的圆满结束，小朋友们满怀欢喜地收到了结课证书，上面写着：“愿你能持续保持热爱与坚持，不断进步。”

发布于：山东省